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私は昨年デスクワークを主にする仕事にサービス業から転職しました。1日パソコンの画面の前にいることが多いので、身体をあまり動かしません。そうすると1か月後には、体重が3キロも増え、過去最高記録を更新してしまいました。そこで、ダイエットを始めたんですが、食事制限をしたり、1日1食にしたり、サウナに毎日通ったりを繰り返しました。その結果10日で体重を元に戻せたものの、体調が悪化しました。急な減量は本当に良くないです。無理のない健康的に痩せる方法を探した結果、シンプルに歩くことにしました。走るのはしんどいので。今まで自転車で行ってたところも歩いたり、1時間かけて会社から家まで帰ったりをするようにしました。すると、体重が落ちてきて、体脂肪も減り、体調も万全でした。その時改めて無理のない健康的なダイエットが一番いいと思いました。シンプルに歩く！これはかなり効果があるので、悩んでいる方はぜひ実践して欲しいと思います。